ポムポムくらぶ

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6/4バランスボールで楽しくみんなで弾めました。

お知らせ

     🍎ポムポムくらぶです🍎

参加いただきまして、ありがとうございます。

【ヒップアップ&効果的なスクワット】が今回のテーマでした♫

通常のスクワットなら20回出来ちゃうところですが、ヒップアップスクワットは5回が限界!
だけど、5回なら子育て中のスキマ時間でも出来そうです♫

みんなで「ヒィャァー」と言いながら(私は少しサボりながら)コツを教えてもらいました(笑)

夏に向けて足を出す機会が増えると思うのでコツコツできたらいいなぁ♫

ポムポムくらぶ  担当     田中    柳

6/24(月) 老上まちづくりセンター 和室
                    10時~11時
     
  7/2(火)      フェリエ   5階小会議5
                     9:30~10:30

  7/11(木)    玉川まちづくりセンター和室
                     10時~11時

 8/30(金)     老上まちづくりセンター和室
                       10時~11時  
           ≪定員各回20組≫


                                              

        【参加費】1000円
                  (ギムニクボール持参の方は200円引き)

        【持ち物】水  タオル(汗ふき用)  
                     バスタオルorヨガマット(レッスン中のストレッチで床が気になる方)


        【服装】動きやすい格好
                 (レッスン中は裸足になります)      


もし興味を持っていただけるお友達やママ友さんがおられましたら、誘ってみて下さい
🙏


  

更新日

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代表者
たなか
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メールアドレス
pompomclub2018@gmail.com